El latigazo cervical o los trastornos asociados con el latigazo cervical (WAD, por sus siglas en inglés) es un término de uso común para una fuerza de aceleración-desaceleración aplicada al cuello que a menudo ocurre en accidentes automovilísticos, pero que puede surgir de una caída por resbalón, un accidente de buceo u otra lesión traumática. El resultado neto es una lesión en los músculos, ligamentos, articulaciones y/o nervios de la columna cervical o en la región del cuello y posiblemente una conmoción cerebral.
El artículo de este mes tiene como objetivo destacar las estrategias de autoayuda que USTED puede hacer para ayudar a controlar esta afección. Recomendamos ENCARECIDAMENTE descargar “Recuperación de Lesiones por latigazo Cervical: una guía de autogestión”, ya que cubre información muy importante en el PDF de 24 páginas: (vaya a: http://bit.ly/WHIPLASHGUIDE). Está escrito por la profesora Gwendolen Jull, directora de la Unidad de Investigación de Columna Cervical y Latigazo Cervical, División de Fisioterapia, en la Universidad de Queensland. En su "mensaje del autor", ella escribe lo siguiente:
“Este folleto tiene como objetivo ayudar a las personas que han sufrido una lesión por latigazo en el camino hacia la recuperación. Proporciona información sobre los trastornos asociados con el latigazo cervical, una explicación del latigazo cervical y un programa de ejercicios que ha demostrado ayudar a reducir el dolor de cuello y consejos sobre cómo manejar su cuello para evitar tensiones innecesarias y ayudar a la recuperación. El folleto es un recurso de autoayuda para ayudar a la recuperación y para complementar la atención brindada por un médico".
En la tabla de contenido, verá la definición de latigazo cervical, información de recuperación y temas de "ayudarse a sí mismo" seguidos de corrección de postura, posiciones adecuadas para sentarse, instrucciones para levantar, cargar y trabajar, así como cómo realizar las actividades del hogar. Esta guía de 24 páginas concluye con instrucciones de ejercicio seguidas de ejercicios formales, con qué frecuencia debe hacerlos y cosas para recordar.
Estos son algunos aspectos destacados: 1) La mayoría de las personas se recuperan de una lesión por latigazo cervical a diferentes ritmos; 2) La recuperación varía de días a meses y ocasionalmente de uno a dos años; la mayoría se recupera por completo; 3) La investigación apoya el intento de continuar con sus actividades diarias normales: modifique según sea necesario y regrese gradualmente al trabajo, recreación y actividades sociales normales; 4) Sea adaptable: haga modificaciones para evitarse daños; 5) Algunas actividades duelen, pero eso no significa automáticamente más lesiones. Si se recupera rápidamente, haga las modificaciones necesarias pero continúe con la actividad; 6) Usted es su MEJOR recurso en el proceso de recuperación (manténgase motivado para recuperarse por completo); 7) Mantente activo. Intente realizar tantas actividades normales como sea posible y aumente gradualmente la intensidad, la frecuencia y la duración hasta que recupere la función normal; 8) Trate de seguir trabajando: trabaje con su empleador y compañeros de trabajo para que pueda permanecer en el trabajo; 9) No se salte los placeres simples: disfrute del tiempo con la familia y los amigos, participe en salidas sociales, comience o redescubra un nuevo pasatiempo; 10) Trabaje con los proveedores de atención médica (como su médico quiropráctico) para introducir y aumentar gradualmente los ejercicios para recuperar el movimiento, fortalecer los músculos débiles y mejorar la función; 11) Sea consciente de su postura; 12) Modificar las actividades para reducir la tensión durante el trabajo y la recreación; 13) Sea más activo / menos sedentario para PREVENIR el dolor de cuello; 14) Tome descansos y cambie de posición corporal durante la jornada laboral; 15) Organice su estación de trabajo/escritorio (posición del monitor, teclado/mouse y “configuración” de la silla) para que sea más ergonómico; 16) Piense en cómo está sentado; 17) Actuar como de costumbre, estar activo, estar atento (postura, pausas, etc.); 18) HAZ TUS EJERCICIOS (modifica según tu comodidad); 19) Siga las instrucciones durante el entrenamiento físico (evite el dolor agudo / parecido a un cuchillo); y 20) ¡Comuníquese con su proveedor de atención médica cuando surjan preguntas! Tómese el tiempo para descargar el PDF.
Comprendemos que puede elegir a quién usted considere para la prestación de su atención médica y apreciamos sinceramente su confianza al elegir nuestro servicio para esas necesidades. Si usted, un amigo o un miembro de su familia requieren atención para Latigazo Cervical, sería un honor para nosotros brindarle nuestros servicios.
