Muchos pacientes realizan algunos cuidados personales cuando se lastiman la espalda baja por primera vez, con la esperanza de que esto los mantenga fuera del consultorio del médico. Si bien los remedios caseros a veces pueden hacer que el dolor desaparezca, a veces no es así. Depende de lo que intentes. Cuando se lesiona la espalda por primera vez, a menudo se trata de una lesión de tipo esguince/distensión acompañada de espasmo muscular. Cuando un nervio en la parte baja de la espalda se pinza o se irrita, el cuerpo protegerá los nervios delicados evitando que te muevas y arriesgándote a una mayor lesión nerviosa. La forma más fácil que tiene el cuerpo para hacer esto, es hacer que los músculos de la espalda sufran espasmos en el área lesionada.
El dolor muscular puede ser bastante intenso y el calor a veces puede aliviar el dolor. Por esta razón, muchos pacientes usan una almohadilla térmica o el jacuzzi para tratar de obtener algo de alivio. Esto debe evitarse en una lesión aguda porque hay inflamación. Con la inflamación, hay un aumento de calor y, ese el calor adicional que proporcionas, es como agregar gasolina al fuego. Los resultados no suelen ser buenos.
Una mejor opción con una lesión aguda es aplicar hielo en el área, pero esto también debe hacerse con cierta precaución. El paquete de hielo más simple está compuesto de cubitos de hielo colocados en una bolsa de plástico. Si bien es efectivo, puede causar una lesión por congelación si dejas el paquete puesto por mucho tiempo. Cuando apliques hielo por primera vez en el área, pasarás por varias fases antes de lograr cierto alivio del dolor. Al principio, el paquete se sentirá frío. La siguiente fase es una sensación de ardor y el hielo casi se sentirá caliente. A esto le sigue una sensación de dolor o punzada. Justo antes de adormecer el área, experimentarás un dolor muy agudo seguido del alivio que deseas. Puede llevar entre cinco y diez minutos pasar por todas las fases. Una vez que se logra el entumecimiento, se debe quitar el paquete. Definitivamente no deberías quedarte dormido mientras el paquete está puesto.
Si este simple procedimiento no resuelve tu problema, es mejor que un médico quiropráctico revise tu columna vertebral.
